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Ducharse a oscuras antes de acostarse podría mejorar la calidad del sueño según expertos. La doctora María José Martínez de la Sociedad Española del Sueño (SES) destaca la importancia de una buena higiene del sueño para evitar problemas de salud como obesidad, diabetes tipo 2 y enfermedades neurodegenerativas. La 'ducha oscura' se suma a recomendaciones existentes como ejercicio físico diario, dieta cardiosaludable mediterránea y evitar cafeína seis horas antes de dormir. Expertos como la Dra. Allie Hare y el Dr. Daniel Amen explican que la ducha con luz tenue reduce la temperatura corporal y favorece la liberación de melatonina, hormona clave para el sueño. La Dra. Clare Rooms señala que aunque no resuelve problemas graves de sueño, puede ser parte de una rutina relajante. Reglas de oro para dormir bien incluyen ejercicio diario, dieta saludable, evitar alcohol y cafeína antes de dormir, mantener un horario regular de sueño y no usar pantallas antes de acostarse.
El Dr. Gonzalo Rodríguez-Losada, especialista en cirugía plástica facial y medicina estética en Navarra, explica que las ojeras varían en color y origen. Las ojeras pigmentadas muestran un color marrón o marrón-grisáceo debido al aumento de melanina, y son más comunes en personas con tez morena y antecedentes familiares. Las ojeras vasculares tienen una tonalidad azulada o violácea causada por la dilatación de capilares o congestión venosa, y pueden intensificarse con el cansancio, el estrés o bajas temperaturas. Las ojeras hundidas se caracterizan por una hendidura entre el párpado inferior y el pómulo debido a la pérdida de grasa subcutánea o prominencia del hueso malar, y se corrigen con técnicas de relleno facial. Las ojeras rojas o moradas se deben a inflamación localizada o fragilidad capilar, y son frecuentes en personas con alergias o problemas dermatológicos. Las ojeras transitorias aparecen tras mala noche de sueño, episodios de llanto o estrés prolongado, y son reversibles con descanso y cuidados básicos. El diagnóstico adecuado es crucial para elegir el tratamiento más eficaz.
Un choque entre un Chrysler de 1973 y un coche moderno ilustra las diferencias en seguridad vial. Los coches modernos tienen sistemas de seguridad activos (ABS, ESP) y pasivos (cinturones, airbag, zonas de deformación). El coche moderno se deforma para absorber el impacto, protegiendo a los ocupantes, mientras que el antiguo traslada la violencia del impacto al habitáculo. El Chrysler de 1973, con estructura de acero, parece intacto tras el accidente, mientras que el coche moderno está gravemente dañado. Los ocupantes del coche nuevo están más seguros debido a estas innovaciones implementadas desde los años 80. Las zonas de deformación y los sistemas de seguridad hacen que los ocupantes sufran menos daños en caso de accidente. El accidente muestra la eficacia de las medidas de seguridad en los vehículos modernos.
El sector del transporte en España enfrenta una escasez de más de 30.000 conductores de camión. El Gobierno ha implementado medidas como ayudas económicas para obtener el carnet de camión y la convalidación de carnets extranjeros. Sin embargo, estas soluciones han generado preocupación por la seguridad vial debido a la falta de experiencia y conocimiento de los conductores extranjeros. Recientemente, un camión conducido por un chófer de Senegal se quedó encajado en un túnel de Madrid, provocando un colapso de casi cuatro horas. El chófer desconocía la zona y dependía del navegador del vehículo, que lo llevó a un túnel con un gálibo inadecuado. Los bomberos tuvieron que cortar el techo de los coches transportados para liberarlos. El sector denuncia que los conductores extranjeros, muchos de ellos de países africanos, aceptan condiciones laborales precarias y bajos salarios, lo que supone un riesgo para la seguridad vial.
Un estudio del Proyecto Zebra revela que las altas capacidades en adultos son más comunes de lo que se cree. Personas con coeficiente intelectual superior muestran pensamiento ágil, divergente y creativo. Características: capacidad de aprendizaje notable, memoria excepcional y sensibilidad emocional superior. Desafíos: frustración, aislamiento, ansiedad y perfeccionismo. Expertos aconsejan reconocer y apoyar estas habilidades para maximizar su potencial. Las personas con altas capacidades procesan información de manera diferente, analizando situaciones desde múltiples perspectivas. Ventajas: resolución de problemas y creatividad. Desafíos: sobrecarga mental y dificultades emocionales. Es fundamental comprender y gestionar estas características para aprovechar su potencial. El artículo sugiere un test para detectar altas capacidades en adultos, planteando preguntas que pueden revelar habilidades ocultas.
Un fontanero comparte métodos infalibles para desatascar desagües en segundos. Entre los métodos recomendados se incluyen: 1) Usar agua hirviendo para disolver residuos acumulados, aunque con precaución si la tubería es de plástico. 2) Utilizar bicarbonato: espolvorear 3 cucharadas en la tubería, esperar 5 minutos y luego verter agua hirviendo, dejando actuar al menos 10 minutos. 3) Emplear sal: verter una taza de café de sal en el fregadero, seguido de agua hirviendo. 4) Aplicar vinagre: usar una taza de vinagre blanco o de alcohol, opcionalmente con 3 cucharadas de bicarbonato, dejando actuar 20 minutos antes de enjuagar con agua caliente. 5) Coca-Cola: verter 100 ml en el fregadero, dejar reposar 20 minutos y luego aplicar agua caliente. Estos métodos son naturales, económicos y no tóxicos. La experta en el artículo es Gemma Meca, licenciada en Historia y redactora en Ok Diario. Fecha de publicación y actualización: 22/12/2025.
Un hombre de 72 años fue detenido en el aeropuerto de Palma por robar 3.500 euros de una cartera. La Guardia Civil revisó las imágenes de videovigilancia y localizó al ladrón en la zona de embarque. El detenido admitió el robo y devolvió parte del dinero. La Guardia Civil recuperó un total de 2.000 euros en efectivo en poder del detenido y en su cartera. El dinero fue devuelto al propietario. La Guardia Civil destacó la importancia de entregar objetos encontrados a las autoridades.
La Policía Nacional detuvo a 27 personas en Motril (Granada) por presunto favorecimiento de la inmigración ilegal e infracciones a la Seguridad Social en una macrooperación que incluyó la inspección de cuatro locales de ocio nocturno. La operación, enmarcada en la operación Bogotá, identificó a 74 personas y se incoaron cinco actas de sanción en materia de Seguridad Social. Los locales inspeccionados estaban frecuentados principalmente por ciudadanos colombianos. La investigación comenzó tras quejas ciudadanas en participa@policia.es sobre irregularidades en esos locales relacionadas con delitos contra la legislación de extranjería y otros vinculados a la salud pública y el tráfico de drogas. Participaron varias unidades de la Policía Nacional junto con la Policía Local y la Inspección de Trabajo y Seguridad Social de Granada. Además, en Sevilla, se desarticuló una organización criminal internacional dedicada al tráfico de personas entre Colombia y España, con ocho detenidos, incluidos los principales responsables. La red captaba a personas en Colombia ofreciéndoles un 'pack de viaje' para llegar a España con una deuda de entre 4.000 y 5.000 euros. Los investigadores confirmaron al menos 22 entradas irregulares por esta vía. Las víctimas viajaban como turistas, recibían instrucciones para superar controles fronterizos y eran explotadas laboralmente en España. La organización facilitaba documentación falsa para dar de alta a las víctimas irregularmente a cambio de 200 euros al mes.
El centro de menas de sa Coma en Ibiza ha establecido normas de convivencia para menores extranjeros no acompañados con castigos por incumplimiento. Entre las normas figuran prohibiciones de fumar dentro del centro y consumir sustancias estupefacientes. Los castigos incluyen restricciones de salidas y uso de teléfono móvil. Por ejemplo, llegar drogado implica un día sin permiso para salir y no poder acceder a zonas comunes. Fumar dentro se castiga con la pérdida de cinco días de tiempo libre. Acceder a habitaciones ajenas resulta en una hora menos de uso del móvil y la retirada de 5 euros de su asignación mensual. En caso de fuga, la sanción es de 24 horas sin móvil y dos días sin salir. También se penaliza con 5 euros menos en su paga y trabajos educativos a quienes gritan o generan molestias en la vía pública. La normativa también revela la presencia de mayores de 18 años conviviendo en el centro, lo que plantea interrogantes sobre la correcta aplicación de los criterios de edad. El Govern balear y el Consell de Mallorca han aprobado hacer pruebas dentales para certificar la edad de los menas. El centro está situado en la isla de Ibiza, Baleares, y está gestionado por la dirección y el equipo educativo.
El centro de acogida de sa Coma en Ibiza ha planeado un menú navideño para los menores extranjeros no acompañados (menas) con platos como marisco, rosbif y cóctel de gambas. La Nochebuena incluirá aperitivos variados, pollo relleno y brownie de postre. La comida de Navidad consistirá en cordero deshuesado relleno, arroz blanco, turrones y dulces. Nochevieja tendrá canapés, cóctel de gambas, langostinos, rosbif y muffins navideños. El día de Año Nuevo se servirán croquetas variadas, patitas de cangrejo, arroz caldoso de pescado y marisco, y dulces. La comida de Reyes incluirá arroz de pollo, postre y roscón de Reyes. Estos menús han generado indignación entre los vecinos de Ibiza debido al contraste con la realidad social de la isla, marcada por la subida de precios y la precariedad. Muchos vecinos consideran que el menú es excesivo en comparación con lo que pueden permitirse algunas familias. El centro de acogida está sufragado con fondos públicos. La situación se agrava por las quejas sobre el comportamiento de algunos internos, incluyendo fugas y consumo de sustancias prohibidas. La tensión social en la isla aumenta debido a la percepción de injusticia.
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Cristian Sanz