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A medida que envejecemos, ciertas funciones motoras y cognitivas cambian. Olvidar dónde has dejado las llaves es común y se asocia con cambios normales en el funcionamiento cerebral. Según Spring Nature, la cognición espacial se deteriora con los años, dificultando recordar ubicaciones y objetos. Expertos de la Fundación Pasqual Maragall subrayan que olvidar es necesario para filtrar información irrelevante. El envejecimiento cognitivo implica transformaciones en la atención, memoria y orientación espacial. La relación entre memoria y olvido es funcional para el cerebro humano. Con la edad, el cerebro procesa información de manera distinta, pero esto no implica automáticamente deterioro patológico. Los cambios cognitivos asociados al envejecimiento incluyen modificaciones estructurales y funcionales en el cerebro. Áreas cerebrales relacionadas con el aprendizaje y funciones mentales complejas tienden a reducir su volumen según Bethesda Health Group. La comunicación neuronal se vuelve menos eficiente, ralentizando el procesamiento de información. La disminución de la capacidad para concentrarse también afecta la atención sostenida. No todos los tipos de memoria envejecen al mismo ritmo; la memoria procedimental se mantiene intacta, mientras que la episódica es más vulnerable. El envejecimiento cerebral conlleva una reducción en la formación de nuevas neuronas y conexiones sinápticas. La dopamina disminuye con la edad, influyendo en la atención y el procesamiento de estímulos. La inflamación cerebral y la disminución del flujo sanguíneo contribuyen a un procesamiento cognitivo más lento. La diferencia clave entre envejecimiento normal y demencia radica en la capacidad de recuperación de la información según Consultores de neurología de Arizona. En el envejecimiento normal, se puede reconstruir la información olvidada, mientras que en la demencia, esta habilidad se pierde progresivamente.
Durante las cenas de Navidad, las familias se reúnen y surgen preguntas incómodas sobre la vida sentimental, trabajo y aspecto físico. Expertos en psicología recomiendan anticiparse y tomar la iniciativa en la conversación con temas neutros como viajes o aficiones. La psicóloga Beatriz Gil Bóveda sugiere mostrar interés por la vida de los demás para reducir la atención sobre la propia vida privada. Establecer límites claros y respetuosos también es fundamental para esquivar preguntas inoportunas. La profesora María Venetis de la Universidad Rutgers destaca la importancia de preparar respuestas previas para reducir la ansiedad. El humor es otra estrategia eficaz para desactivar la tensión, según Beatriz Gil Bóveda. Comprender la intención detrás de las preguntas y responder con empatía puede reducir la actitud defensiva. El centro de terapia The Therapy Hub recomienda promover conversaciones neutrales y respetuosas para lograr un entorno inclusivo. El objetivo de la comida de Navidad es compartir un momento de conexión y celebración mutua.
La psicóloga Sonia Barber propone dejar de hablar constantemente de los problemas para resolverlos más rápido. Según Barber, poner la atención en el problema puede amplificar su impacto emocional. La rumiación constante se asocia con mayores niveles de ansiedad y depresión. Estudios de la Asociación Española de Psicología Sanitaria (AEPSIS) respaldan esta teoría. La clave está en compartir con un objetivo claro: buscar apoyo emocional o soluciones prácticas. La terapia de aceptación y compromiso sugiere aceptar la realidad sin luchar contra ella para liberar recursos mentales. La Organización Mundial de la Salud destaca la importancia del apoyo social en casos de estrés prolongado o trastornos emocionales. Instituciones como la American Psychological Association respaldan que la forma de expresar los problemas influye en su impacto emocional. Hablar desde la búsqueda de soluciones reduce el malestar, mientras que la queja constante lo intensifica. Revisar los temas de conversación habituales puede ser revelador para no dejar que los problemas eclipsen otros aspectos de la vida. La psicóloga aconseja introducir conversaciones neutras o positivas para mejorar el estado de ánimo y la percepción de control personal.
La cena de Navidad es un momento familiar destacado. Vestirse elegante parece obligatorio, pero algunos eligen no hacerlo. Según la psicología, esto no es solo pereza, sino que refleja cansancio emocional, necesidad de autenticidad y comodidad. El estudio 'Dress, body and self' liderado por Kim Johnson explica que la ropa modifica cómo nos vemos y nos perciben. La 'enclothed cognition' indica que la ropa activa estados mentales. No vestirse elegante puede ser una forma de recuperar control y sentirse auténtico. La decisión demuestra necesidad de comodidad y honestidad personal, no rebeldía. Revela el deseo de bajar el ritmo y respirar, buscar un ambiente relajado y sincero, y evitar inseguridades o comparaciones. En Navidad, la fricción entre la ropa y la identidad interna se nota más debido a las expectativas. El 24 de diciembre es una fecha cargada de presión simbólica. Vestir casual redirige el foco del adorno externo a la comodidad interna.
Para conseguir un maquillaje natural y rejuvenecedor, mezcla tu base de maquillaje con leche hidratante. La creadora de contenido Sylvia Ruiz explica que el 'no make up' consiste en skincare sin maquillaje, mientras que el 'make up-no make up' aplica polvos matificantes. La clave está en usar una base ligera y fluida. Hailey Bieber popularizó este truco mezclando base con leche hidratante de su marca Rhode. Se recomienda usar bases como Forever Skin Perfect Stick de Dior (57€) o Surrealskin™ Foundation de By Mario (50€), y glazing milk de Rhode (42€). La mezcla proporciona un acabado luminoso y natural. Aplica la mezcla con brocha y fija con polvos compactos en la zona central del rostro para mayor durabilidad. Este efecto 'glowy' se logra sin unificar completamente el tono de piel.
Los Países Bajos prohibirán la compra y cría de gatos Scottish Fold y Sphynx a partir del 1 de enero de 2026 debido a problemas de salud asociados a sus características físicas. La medida, respaldada por expertos en bienestar animal, busca evitar sufrimiento innecesario y promover la tenencia responsable de animales. Los Scottish Fold sufren de osteocondrodisplasia, una enfermedad genética que afecta el desarrollo del cartílago y los huesos, provocando dolor crónico y problemas de movilidad. Los Sphynx, al carecer de pelaje, son más vulnerables a infecciones cutáneas y dermatológicas y tienen dificultades para regular la temperatura corporal. Quienes ya posean estos gatos podrán mantenerlos si están identificados con microchip, pero se prohíbe su reproducción. El incumplimiento de la norma puede acarrear multas de hasta 1.500 euros. La medida se suma a la regulación existente desde 2014 que ya limitaba la cría de estos gatos. La prohibición se enmarca en una tendencia internacional hacia la protección del bienestar animal, con países como Alemania y Noruega adoptando medidas similares para evitar el sufrimiento de animales con mutaciones genéticas.
Preparar langostinos a la plancha es saludable por sus proteínas de alta calidad, bajo contenido en grasa y calorías, y aporte de Omega-3. Sin embargo, su olor característico puede persistir. Según La Cocina de Frabisa, un truco eficaz es hervir agua con pieles de limón o naranja y añadir canela o clavos. El vapor generado neutraliza el olor marino sin usar vinagre ni bicarbonato. Los aceites esenciales de los cítricos interactúan con las moléculas de azufre y partículas orgánicas volátiles, reduciendo su intensidad. Ventilar la estancia, limpiar la plancha y secar utensilios son consejos adicionales para evitar el olor. Este método disminuye significativamente el aroma y ayuda a recuperar un ambiente limpio en menos tiempo. Los langostinos aportan minerales como hierro y yodo, y vitaminas del grupo B. Personas con colesterol alto o ácido úrico deben moderar su consumo.
El Ayuntamiento de Mérida, gobernado por Antonio Rodríguez Osuna (PSOE), promociona su mercadillo de Navidad con la palabra 'Alá' en árabe. La forma elegida es la más sagrada para el islam. El mercadillo cuenta con 19 casetas de artesanos y actividades como un taller de madera donde se realizaban corazones con la palabra Alá. El Ayuntamiento colabora con la asociación 'A manos sin prisas' y la ONG Accem, que gestiona un albergue de inmigrantes ilegales. En octubre de 2023, Rodríguez Osuna ofreció la ciudad para acoger inmigrantes ilegales de Canarias. Actualmente, Mérida recibe miles de inmigrantes subsaharianos y el Gobierno destinó 8.3 millones de euros en 2024 a la seguridad y alimentación del centro de acogida, que tiene capacidad para 820 personas. El alcalde ya generó polémica al comprometer instalaciones municipales para dar refugio a inmigrantes.
El Gobierno no contabiliza casos de fraude en cambios de sexo registral bajo la ley trans aprobada el 2 de marzo de 2023. Según el Ministerio de la Presidencia, recopilar datos de todos los Registros Civiles de España resulta complicado debido a su gran número y dispersión. Entre el 2 de marzo de 2023 y 2024, 10.670 personas cambiaron su sexo registral, con un aumento del 7.63% en el segundo año. El 63% de los cambios fueron de hombre a mujer. La Comunidad de Madrid y Cataluña lideraron los cambios en 2024 con un 45.54% del total. Andalucía registró 570 cambios, mientras que La Rioja tuvo solo 8. El Ministerio justificó la falta de datos detallados debido a la complejidad de la tarea de reelaboración requerida para obtenerlos de las oficinas del Registro Civil.
De cuatro estudiantes universitarios seleccionados por la Consejería de Educación de la Embajada de España en Marruecos para realizar prácticas, dos renunciaron. El programa, regulado por un convenio entre el Ministerio de Educación y la Universidad Autónoma de Madrid, no ofrece remuneración. Publicado en el BOE-A-2025-16767 el 12 de agosto de 2025, el acuerdo se firmó el 31 de julio de 2025 y tiene una vigencia de cuatro años, hasta el 31 de julio de 2029. El convenio permite prácticas curriculares y extracurriculares, así como actividades dentro del programa Erasmus+. La comisión mixta entre el Ministerio y la Universidad supervisará la ejecución y propondrá mejoras. Los estudiantes deben asumir todos los gastos asociados a la estancia. La relación entre España y Marruecos ha mejorado en los últimos años, reflejándose en acuerdos bilaterales que buscan fortalecer la colaboración en distintas áreas.
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Cristian Sanz